WORKSHOP: Ashtanga jóga jako terapie s Martinou Cifrou Krížikovou (SK)

Do našeho studia jsme pozvali slovenskou učitelku Ashtanga jógy Martinu Cifru Krížikovou na víkendový jógový workshop zaměřený na terapeutické a léčivé principy Ashtanga jógy - pro všechny praktikanty bez rozdílu pokročilosti. 

Workshop není jen úplně vhodný pro ty, kteří nemají s Ashtangou a mysore lekcemi žádné zkušenosti.

Program workshopu:

Pátek

16:30-17:00          ... Meet&greet a představení hlavních témat

17:00-18:00          ... Základy pro pokročilejší (special led class) - pro všechny úrovně!

18:15-18:45           ... Dech, mantry a meditace

Sobota

08:00-09:30          ... Mysore 

11:00-12:00            ... Bandhy & mudry

14:00-15:30            ... Yoga therapy - detailně o ásanach a vinjasách 1. a 2. série - pro všechny úrovně!

15:45-16:15             ... Dech, mantry a meditace

Neděle 

08:00-09:30          ... Mysore

11:00-12:00            ... Práce s energií a principy léčení v jógové praxi

Cena: 3 800 Kč

O Martině Cifra Krížikové:

Joge sa venujem od roku 2009, začala som na hodinách aštanga jogy v tradícii Sri K. Pattabhiho Joisa, ktoré viedol Jaro Pávek a v tej dobre mal najmä vedené hodiny a s hodinami typu mysore iba začínal. Po polroku som sa odsťahovala s partnerom do Belgicka, kde som ostala na jogu sama. Musela som sa zorientovať v novom prostredí a nájsť si učiteľa, od ktorého by som sa mohla učiť. Zároveň som začala pracovať pre inštitúcie EÚ ako konferenčná tlmočníčka. Tlmočenie sa považuje za jedno z najstresovejších povolaní na svete a môžem len súhlasiť. Zistila som však, že joga mi nesmierne pomáha zvládať stres lepšie a byť odolnejšia voči stresu a pracovnej záťaži a nepríjemným kolegom :) V neposlednom rade mi pomáhala cítiť sa fit a vedieť zvládnuť fyzicky sedieť na stoličke celý deň bez vážnych bolestí chrbta.  Začala som sa o jogu zaujímať oveľa viac. Okolie Belgicka ponúkalo veľa možností na ďalšie vzdelávanie s kvalitnými učiteľmi v celosvetovom meradle. Najviac ma oslovil Petri Raisanen so svojím terapeutickým prístupom a energetickým liečiteľstvom podľa fínskeho ľudového liečiteľstva "Jäsenkorjaus" čo v preklade znamená naprávanie kostí, ale je to oveľa viac než to :) Po 4 rokoch štúdia s Petrim mi ponúkol mu asistovať na jeho hodinách a aj na jeho mesačných jogových pobytoch v Thajsku.  Nikdy som vedome neplánovala učiť, jednoducho sa to tak časom prirodzene vyvinulo.

V Belgicku som učievala v svojej obývačke, tak vznikol aj názov mojej stránky na FB: M's living Yoga

Na Slovensku som začala asistovať aj Jarovi Pávekovi na jeho učiteľských tréningoch akreditovaným Yoga Alliance. Absolvovala som ich 7, dokopy 700 hodín. 

 Nemôžem nespomenúť Petra Sansona z Nového Zélandu, s ktorým študujem každý rok, keď príde na jar do Európy.  Je pre mňa veľkou inšpiráciou v hľadaní ľahkosti, vedomého vnímania vnútornej aktivity počas jogovej praxe a práce s dychom. Od Petra nenájdete ani jedno video alebo fotky v predvádzaní asán. A to je dnes čo povedať.

 Ďalším dôležitým učiteľom je pre mňa Eddie Stern z New Yorku. Eddie Stern má neskutočný dar reči a prednesu, dokáže vysvetlovať východnú filozofiu a jogu aj z pohľadu zapadnej medicíny a filozofie. Je praktizujúci hinduista, na svojich seminároch je recitácia védskych mantier, základy sanskritu a rituály (pudže) pevnou súčasťou jeho programu. Tu je krátka ukážka z dokumentu Joga: architektúra pokoja.

Martina vede shalu v Bratislavě - shala.sk